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【乾隆皇帝长寿养生秘诀:清晨要做三事!】

文章来源: 未知    作者:admin   发布时间:2015-08-28 15:08

长寿乾隆
清高宗爱新觉罗·弘历,25岁登基,在位六十年,禅位后又任三年零四个月太上皇,实际行使国家**高权力长达六十三年零四个月,是中国历史上实际执掌国家**高权力时间**长的皇帝,也是中国历史上**长寿的皇帝。
乾隆皇帝活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。
深呼吸清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,**后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。**后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
四方眺立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;**后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。净大便尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,****回忆前些天**高兴、**愉快的事情,或想着今天和未来**美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
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